În urma avertizării de caniculă, cod roşu, emisă de meteorologi, Direcţia de Sănătate Publică a Judeţului Arad recomandă populaţiei urmatoarele măsuri preventive:

-         în această perioadă, cu temperaturi extreme, pentru prevenirea incidentelor este recomandat consumul zilnic de lichide (între 1,5-2 litri de lichide), fără a se aştepta să apară senzaţia de sete; este necesar un pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15-20 de minute.

-         apa ideală de consum zilnic ar trebui să fie necarbogazoasă, bogată în calciu si magneziu, dar saracă în sodiu, cloruri şi sulfaţi. Este contraindicat consumul regulat de apa minerală carbogazoasă cu conţinut ridicat de sodium pentru toate persoanele care suferă de afecţiuni cardio-vasculare. De asemenea, este contraindicat consumul regulat de apa minerală carbogazoasă pentru persoanele care suferă de boli ale rinichilor. Este interzis consumul de apă potabilă de la izvoare şi fântâni pentru care nu s-a făcut o analiză a calităţii apei şi nu există un buletin chimic şi un aviz favorabil de consum.

-         se recomandă a nu se consuma alcool, deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;

-         a se evita băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase), deoarece acestea sunt diuretice;

-         a se consuma în fiecare zi cât mai multe fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă; totodată, o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă.

Recomandări pentru categorii specifice pe grupe de vârstă şi afecţiuni

Recomandări pentru prevenirea apariţiei îmbolnăvirilor în rândul copiilor:

- realizarea unui ambient cât mai normal, ferit de căldură, umiditate excesivă şi curenţi de aer, nu trebuie introduse alimente noi în această perioadă, se va realiza hidratarea corespunzătoare, iar pentru sugari mama va alăpta ori de câte ori sugarul solicită, copilul va fi îmbrăcat lejer, cu hăinuţe din materiale textile vegetale comode, nu va fi scos din casă decât în afara perioadelor caniculare din zi, obligatoriu cu căciuliţa pe cap, copiii vor primi apă plată sau apă cu proprietăţi organoleptice corespunzătoare, ceai foarte slab îndulcit, fructele proaspete şi foarte bine spălate, mamele care alăptează trebuie să se hidrateze corespunzător cu apă plată sau apă cu proprietăţi organoleptice corespunzătoare, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe făcute în casă fără adaos de conservanţi.

Recomandări pentru persoanele vârstnice si cu afecţiuni cronice:

- crearea unui ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului, hidratare corespunzătoare cu apă plată sau apă cu proprietăţi organoleptice corespunzătoare, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fineţe făcute în casă fără adaus de conservanţi, alimentaţia va fi predominant din legume şi fructe proaspete, se vor consuma numai alimente proaspete din magazinele care dispun de instalaţii frigorifice funcţionale de păstrare a alimentelor. Se va evita consumul alimentelor uşor perisabile, este interzis consumul de alcool şi cafea în timpul caniculei, se va evita circulaţia în perioadele de vârf ale caniculei, sau dacă este absolut necesar se va folosi îmbrăcăminte uşoară din materiale vegetale precum şi pălăriuţa de protecţie pe cap, persoanele care suferă de anumite afecţiuni îşi vor continua tratamentul conform indicaţiilor medicului. Este foarte util ca în aceste perioade, persoanele cu afecţiuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulaţie, mentale sau cu hipertensiune să consulte medicul curant în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente, menţinerea cu rigurozitate a igienei personale, efectuarea a câte 3-4 duşuri pe zi.

Recomandări pentru angajatori, pentru ameliorarea condiţiilor de muncă:

reducerea intensităţii şi ritmului activităţilor fizice; asigurarea ventilaţiei la locurile de muncă; alternarea efortului dinamic cu cel static; alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus în locuri umbrite, cu curenţi de aer, asigurarea apei minerale adecvate, câte 2-4 litri/persoană/schimb; asigurarea echipamentului individual de protecţie.

„Vor fi asigurate, în colaborare cu autorităţile locale, puncte de acordare a asistenţei medicale şi de distribuire a apei potabile, pe raza judeţului Arad“ a precizat Constantin Cătană, director executiv al instituției.

În municipiul Arad, aceste puncte sunt situate după cum urmează:

                     – Piaţa Primăriei – incintă;

                     – Piaţa Podgoria – Catedrala ortodoxă;

                     – Teatrul Clasic „Ioan Slavici“;

                     – Staţia S.N.C.F.R. Arad;

În urma avertizării de caniculă emisă de meteorologi, cu atenționare de temperaturi peste 35″C la nivelul județului Arad, Direcția de Sănătate Publică a Județului Arad recomandă populației următoarele măsuri preventive

• hidratarea pentru funcționarea normală a organismului;
• pentru prevenirea incidentelor este recomandat, pe cât posibil, evitarea expunerii prelungite la soare, între orele 11.00-18.00;
• purtarea pălăriilor de soare, a hainelor lejere și ample, din fibre naturale, de culori deschise;
• menținerea temperaturii în jur de 37″C și înlocuirea pierderilor de apă pentru evitarea aparițliei crampelor de căldură, insolației, epuizării, șocului hipertermic;
• consumul zilnic de lichide (intre 1,5-2 litri), fără a se aștepta să apară senzația de sete, fiind necesar un pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15-20 de minute;
• apa trebuie consumată în cantități mici, dar mai des;
• lichidele consumate trebuie să nu fie foarte reci, deoarece se elimină mult mai repede din stomac decât cele calde;
• nu consumați alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
• evitați băuturile cu conținut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
• consumați fructe și legume proaspete (pepene verde, galben, prune, castraveți, roșii) deoarece acestea conțin o mare cantitate de apă;
• o doză de iaurt produce aceeași hidratare ca și un pahar de apă;
• evitați activitățile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc);
• diferența de temperatură nu trebuie să fie foarte mare dacă aveți aer condiționat; reglați aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;
• pentru sugari și copii mici mențineți același tip de alimentație, fără  introducerea de alimente noi în această perioadă;
• la cel mai mic semn de suferință al copilului sau mamei, aceștia se vor prezenta la medical de familie care va decide conduita terapeutică.

„Vor fi asigurate, în colaborare cu autoritățile locale, puncte de acordare a asistenței medicale și de distribuire a apei potabile, pe raza județului“ a precizat Constantin Cătană, director executiv al instituției.